En trail, et plus particulièrement en ultra trail, rien ne se déroule jamais comme prévu. Plus vous serez minutieux et prévoyant, mieux vous pourrez gérer les imprévus. C'est pourquoi l'organisation et l'anticipation sont essentielles. Nous vous recommandons d'établir une liste complète de tout ce que vous prévoyez d'emporter et de tout ce dont vous aurez besoin (vêtements imperméables, équipement, nutrition, hydratation, trousse de secours, matériel obligatoire). Pour élaborer cette liste de contrôle, nous vous conseillons de vous référer aux exigences de l'organisateur concernant le matériel obligatoire. Non seulement l'absence d'un de ces éléments peut entraîner votre disqualification et vous empêcher de prendre le départ, mais cela garantit aussi votre sécurité tout au long de l'épreuve.

Pour les ultra trails, on y retrouve souvent : une lampe frontale avec batterie de secours, une veste imperméable avec capuche minimum 10K/10K, une solution d'hydratation, etc. Tout peut évoluer et dépendra de la météo et des plans déployés par l'organisation (grand froid ou canicule). A l'approche de votre course, restez vigilant et à l'affût des communications délivrées par l'organisateur.

Bien que la liste du matériel obligatoire constitue une bonne référence pour vous guider dans le choix de votre équipement, il est essentiel de compléter cette liste en fonction de vos habitudes personnelles et des conditions météorologiques.

SACS & ACCESSOIRES DE TRAIL

Le sac de trail est le point de départ de votre équipement.

Un sac de trail bien ajusté et confortable est indispensable pour transporter votre équipement et votre ravitaillement pendant la course. Recherchez un sac léger mais résistant, doté de nombreuses poches pour organiser efficacement vos affaires. 

Lors d’un ultra trail, l’organisation et la répartition de la charge de son matériel apporte un vrai gain de confort. Lorsque les heures et les kilomètres s’accumulent, chaque paramètre est à prendre en compte et à optimiser.

Bien préparer son sac, c’est le ranger de manière méthodique en ayant tout ce dont vous avez besoin à portée de mains sans que cela ne vous dérange lorsque vous  courrez. Mettez le matériel obligatoire que vous n’utiliserez probablement pas à l’arrière rangé (couverture de survie, maillot manches longues, gants et pantalon imperméables) et à l’avant, l’hydratation, la nutrition, l’Eco cup, etc.

SAC ULTRALIGHT 12L MADE IN FRANCE 

Fabriqué avec des matériaux ultra légers et respirants, il épouse parfaitement le corps pour limiter les mouvements parasites et assurer une bonne stabilité. Son design fonctionnel inclut plusieurs poches stratégiquement placées, permettant un accès rapide à l'hydratation, à la nutrition et à d'autres équipements indispensables. C’est un sac idéal pour les compétiteurs ou les amateurs de performance, qui recherchent une solution alliant légèreté et praticité.

SAC RESPONSIV 18L

Le sac Responsiv 18L est spécialement conçu pour les longues distances. Avec sa capacité de 18 litres, il propose un excellent équilibre entre légèreté et volume, permettant de transporter tout le matériel indispensable pour des épreuves de plusieurs heures. Fabriqué à partir de matériaux légers et respirants, il s'adapte parfaitement à la morphologie du corps grâce à son système Freelock, qui assure un ajustement précis d'un simple geste. Ses 9 poches offrent un accès rapide à la nutrition et à l'équipement nécessaire.

SAC RESPONSIV 15L

Ce nouveau sac de trail Responsiv 15L est conçu pour les passionnés de trail en quête d'un équipement performant et ergonomique. Avec son volume de 15 litres, il offre un équilibre parfait entre légèreté, capacité et confort, que ce soit pour vos sorties longues, vos ultras trail ou vos aventures en montagne.

SAC RAID LEGEND 24L 

Conçu pour être porté pendant des heures dans des environnements hostiles, le sac à dos Raid Legend 24L est très confortable. Il est doté d’une grande capacité de stockage avec notamment une grande poche de 22L et de nombreuses poches stretchs ou zippées permettant une multitude de rangements faciles d’accès. Toujours dans un souci de confort maximal, ce sac est modulable et ajustable.

ACCESSOIRES

CARQUOIS POD 2EN1 

Idéal pour les trailers qui utilisent régulièrement des bâtons, le carquois Pod 2en1 Raidlight allie fonctionnalité et praticité pour une meilleure gestion du matériel sur le terrain. Il est conçu pour assurer une bonne stabilité, même en mouvement. Son ingénieux système de bascule vers l’avant permet de sortir ou ranger les bâtons d’un seul geste, ce qui est particulièrement utile dans les portions techniques ou lors des transitions entre montée et descente. Ce carquois s’adapte à tous les types de bâtons (3 brins ou télescopiques). Sa poche latérale zippée offre 6L de stockage supplémentaires.

CEINTURE STRETCH 4 Made In France 

Cette ceinture est stretch et s’adapte à toutes les morphologies.

4 Poches dont 2 principales pouvant contenir une EazyFlask et 2 poches latérales parfaites pour vos effets personnels. Toutes ces poches vous permettront d’emporter un smartphone et de la nutrition sportive. Elle est également dotée d’un système porte-bâtons.

EN +

Le combo sac de trail et ceinture de trail est une solution idéale pour les coureurs d'ultra trail qui cherchent à optimiser leur expérience de course tout en maximisant leur confort et leur performance. Cette combinaison permet une répartition équilibrée du poids, une flexibilité dans le transport du matériel, et un accès rapide à l’hydratation et à la nutrition. A savoir que la ceinture peut également servir de porte dossard.

VETEMENTS & EQUIPEMENT

Votre choix de vêtements peut faire toute la différence lors d'un ultra trail. Optez pour des vêtements techniques respirants qui évacuent l'humidité et sèchent rapidement, vous permettant de rester au sec et à l'aise même lors des montées les plus raides et des conditions météorologiques changeantes. Privilégiez les matériaux légers et extensibles pour une liberté de mouvement optimale.

Quand d’autres marques ne communiquent pas sur l’imperméabilité et la respirabilité de leur équipement de trail, chez Raidlight nous pensons fermement que ces données doivent être un critère de choix. En tant que passionnés de trail, c’est notre devoir d’être transparent à ce sujet et de proposer des produits toujours plus techniques.

VETEMENTS 

Maillot Lazer Ecodry Made In France

Conçu pour le trail, le T-shirt Lazer Ecodry associe deux technologies afin de favoriser la pratique du trail : la technologie QuickDry permet un séchage rapide. La solution parfaite pour les sorties trail en été vous assure une respirabilité et un confort total. Ce maillot est également doté d'une perforation laser sous les bras afin d'assurer une ventilation plus importante dans cette zone.

Maillot R-Light

Tout est dans le nom ! Ce maillot R-light manches courtes est fait pour courir léger.

Maillot Wintertrail

A SAVOIR : La majorité des organisations de course imposent un vêtement type seconde couche chaude à manches longues d’un poids de 180g minimum.

Chaleur et confort sont les atouts de ce maillot ! Conçu avec notre technologie Thermofleece, sa maille stretch et son intérieur gratté offrent une sensation de douceur et un apport de chaleur optimal.

Maillot R-Light manches longues 

Très léger et respirant, il offre un confort optimal lors de vos sorties par temps frais. Idéal pour réguler la température corporelle tout en offrant une liberté de mouvement maximale. Ses matériaux techniques évacuent rapidement l'humidité, vous gardant au sec pendant l'effort. Ce maillot est parfait pour les coureurs exigeants à la recherche d'un vêtement performant et polyvalent pour des courses intenses par temps frais.

Collant R-Light 

Ultra léger, stretch et respirant, il a tout pour plaire. Le legging trail R-Light est idéal pour les 4 saisons grâce aux tissus respirants et légers qui le composent. Sa ceinture élastique et large apporte un excellent maintien au bassin et est ajustable.

Short R-Light 2en1

Le R-LIGHT est bien plus qu'un simple short : il est 2en1, intégrant un cuissard sous le short. Ainsi, vous bénéficiez à la fois du soutien d'un cuissard et de la légèreté d'un short. De plus, sa ceinture dotée de poches intégrées vous permet de garder tous vos essentiels à portée de main.

Short Sublitech Ecodry MADE IN FRANCE

Le short de trail Sublitech Ecodry allie résistance, élasticité et légèreté, pour un confort optimal. Conçu dans une matière micro-perforée en polyester recyclé, il offre une évacuation efficace de la transpiration et un séchage rapide.

Veste Top Extreme Ultra MP+ 20K/20K

La Top Extreme Ultra MP+ est une veste imperméable conçue pour des conditions climatiques difficiles. Avec sa membrane MP+, elle offre une protection efficace contre la pluie tout en permettant une bonne respirabilité pour évacuer la transpiration. Légère et compressible, elle se range facilement dans un sac de trail. Sa durabilité est renforcée par des matériaux robustes, tandis que sa coupe ajustée assure un confort optimal et une liberté de mouvement. De plus, elle est équipée d'un soufflet intégré qui protège votre sac des intempéries. Idéale pour les amateurs de plein air, cette veste combine protection, légèreté et résistance.

Veste Ultralight 3.0 MP+ 25K/50K

Notre veste Ultralight 3.0 MP+ est conçue spécifiquement pour les passionnés de trail qui exigent le meilleur. Avec une imperméabilité de 25 000 Schmerber, cette veste de trail vous protège même sous les pluies torrentielles. Courez sans vous soucier des intempéries et restez au sec, peu importe les conditions. Grâce à sa respirabilité exceptionnelle de 50 000 MVTR, elle évacue efficacement la transpiration, vous gardant au sec durant vos efforts les plus intenses. Profitez d'une régulation thermique optimale sans compromis.

Pantalon Ultralight MP+ 20K/20K

Résultat d'un concentré de technologies, le sur-pantalon Ultralight MP+ (2 couches d'imperméabilité, 20 000 Schmerber, 20 000 de respirabilité) vous apporte légèreté, résistance, durabilité et sera votre meilleur allié sous la pluie !

Casquette imperméable MP+ 15K/15K

Protège à la fois de la pluie et du soleil, cette casquette imperméable sera votre alliée par tout temps ! 

Gants Trail Touch MP+ 10K/10K

Ces gants sont conçus pour les passionnés de trail et d'ultra trail. Dotés d'une membrane MP+® imperméable et respirante, ils offrent une excellente protection contre les intempéries tout en permettant une évacuation efficace de l'humidité. Leur construction ergonomique garantit un ajustement parfait, favorisant le confort et la liberté de mouvement. Les doigts tactiles permettent d'utiliser des écrans tactiles sans retirer les gants, ce qui est idéal pour les coureurs qui souhaitent garder leur équipement à portée de main.

Sur-moufles Ultralight MP+ 20K/20K

Ces sur-moufles sont spécialement conçues pour offrir une protection optimale lors des activités de montagne. Grâce à leur membrane MP+® 20K/20K, elles sont à la fois imperméables et très respirantes, permettant de rester au sec tout en évacuant l'humidité. Leur légèreté et leur compacité les rendent faciles à transporter. Idéales pour les conditions climatiques difficiles, ces moufles allient performance et praticité, faisant d'elles un accessoire indispensable pour les aventuriers.

CHAUSSURES DE TRAIL

CHAUSSURES DE TRAIL ULTRA 4

Notre chaussure de trail Ultra 4 a été étudiée et conçue pour répondre à cette demande : c’est la chaussure parfaite pour les ultra trails. Amorti, réactivité et confort, les caractéristiques idéales pour faire face aux nombreux impacts de la course en montagne.

Le terrain de jeu du traileur est couvert de divers éléments abrasifs : les racines, les rochers, les ronces ou encore les branches au sol. C’est pourquoi nous avons équipé nos chaussures de trail Ultra 4 de la technologie MATRYX®. Le Matryx® est un mesh beaucoup plus résistant, le tissage associe des fils haute ténacité avec des fils techniques. Il est composé de 19 fils de Kevlar, fibre aux propriétés mécaniques excellentes en traction.

C’est un vrai gage de sécurité et de longévité qui fera de la chaussure de trail Ultra 4 un véritable allié sur des courses types UTMB® ou UT4M® par exemple.

CHAUSSURES DE TRAIL ASCENDO 

Leader mondial dans le développement et la fabrication de semelles en caoutchouc haute performance destinées aux activités de plein air. Les chaussures de trail équipées d'une semelle VIBRAM® sont très résistantes à l'abrasion et possèdent une excellente adhérence sur tout type de terrain. 

La chaussure de trail Ascendo offre une sérénité pour toutes les sorties trail. Extrêmement polyvalente et très confortable, elle est conçue pour s’adapter à des surfaces et terrains variés.

Le traileur doit pouvoir faire face à tous les types de terrains sur une seule et même sortie, c’est pourquoi l’accroche et l’adhérence des chaussures de trail est un des éléments les plus importants à considérer. C’est pourquoi nous avons équipé notre Ascendo de la technologie Vibram. La semelle Vibram Megagrip offre des conditions d’adhérence exceptionnelles sur terrain sec comme humide tout en garantissant une longévité maximale.

Le Vibram associé à des crampons de 3 mm confèrent à la chaussure une excellente traction du sol et donc un excellent rendement de vos appuis. Leader sur le marché, Vibram conçoit des semelles à l’accroche et à l’adhérence incomparables.

En résumé, sur un ultra trail, vous allez devoir courir longtemps et sur un terrain plutôt varié. Avec la distance et la fatigue vous n’aurez plus les mêmes capacités à gérer le terrain, ET encore moins une foulée aérienne (et c'est normal). La chaussure de trail n'aura pas besoin d'être particulièrement dynamique et devra être plutôt polyvalente pour gérer les variations de terrain.

NUTRITION & HYDRATATION, NOS CONSEILS

Un sujet qui ne manque jamais d’animer les discussions entre traileurs est l'alimentation. C'est compréhensible, car les troubles gastro-intestinaux représentent la principale cause d’abandon, bien avant les problèmes physiques.

La nutrition joue un rôle essentiel dans votre performance et votre récupération lors d’un ultra trail. S’il n’y a pas de « plan idéal », il existe quelques règles pour éviter les défaillances et les troubles digestifs.

Nos conseils pratiques

-        - Testez votre hydratation et votre alimentation lors de vos sorties longues. L’objectif est de trouver ce qui vous convient et d’habituer votre système digestif à manger pendant l’effort.

-        - Renseignez-vous sur les conditions de terrain et de météo qui vous attendent, ainsi que sur la fréquence et la nature des ravitaillements dont vous pourrez disposer le jour de votre course. C’est en fonction de tous ces critères que vous déterminerez précisément que ce vous devrez prendre sur vous.

-        - Évitez de trop boire et manger aux ravitaillements, cela pourrait vous occasionner de gros troubles digestifs.

-    -S’en tenir à la fréquence est plus efficace que de se baser sur ses ressentis. N’attendez ni la soif ni la faim. Mettez en place des routines pour gérer vos seuils d’hydratation et vos apports en glucides et calories. En vous hydratant et en vous alimentant très régulièrement (toutes les 45 minutes par exemple), vous mettez toutes les chances de votre côté pour aller loin.

-      - Il est important de commencer à manger dès la première heure de course. Pensez par ailleurs à emporter quelques produits énergétiques au goût salé, afin de couper avec le sucré qui devient écœurant à la longue. Alterner salé et sucré systématiquement est une bonne solution. Barres salées, gâteaux apéritifs ou bouillon feront l’affaire.

-        - Alterner entre gels et barres toutes les heures permet de varier les textures et d’éviter la saturation gustative.

-        - Ayez toujours un accès à votre nutrition pendant la course sans avoir besoin de retirer votre sac.

-        - Consommez 200 à 300 calories ou 50 à 80g de glucides par heure pour maintenir un apport constant en glucides et lipides. Cela peut se faire via des aliments solides (barres, gels, bananes) et liquides (boissons isotoniques).

-       - Si vous la tolérez, n’hésitez pas à consommer de la caféine pendant la nuit.

AVEC ASSISTANCE OU SANS ASSISTANCE ?

Une assistance est-elle nécessaire ?

Il n'existe jamais de réponse définitive à ce type de question, car cela dépend souvent des préférences personnelles. Cependant, il est évident qu'avoir une assistance constitue un avantage précieux. Cela permet au coureur de déléguer le transport de certains équipements (vêtements de rechange, nourriture, boissons, etc.) à son assistant, allégeant ainsi la charge à porter pendant la course. De plus, la présence d'une assistance peut véritablement renforcer le moral, ce qui peut parfois faire toute la différence !

Si vous choisissez d'avoir une assistance, il est important qu'elle soit bien préparée. Ce n'est pas une tâche que l'on peut improviser : vous devrez définir précisément son rôle, identifier les points du parcours où elle est autorisée à intervenir, et planifier ses déplacements entre ces points. Il est possible d'être autonome avec une voiture, mais l'organisation met souvent à disposition des navettes. Dans les deux cas, les délais sont souvent serrés en raison des contraintes de circulation en montagne et des itinéraires parfois fermés.

Il est également essentiel de bien estimer vos temps de passage pour que l’assistante puisse arriver à temps à chaque zone. Pour plus de précisions, il peut être utile de consulter des ressources spécifiques à la course. Enfin, une bonne connaissance du trail et des épreuves d’endurance contribuera à faire de l’assistant(e) un véritable soutien, capable de comprendre les besoins du coureur et de l’encourager efficacement.

Si vous choisissez de bénéficier d'une assistance personnelle, assurez-vous de consulter attentivement le règlement de la course afin de respecter les règles établies.

Le sac de délestage

À partir d'une certaine distance, l'organisation met souvent à disposition un sac de délestage. Celui-ci peut être récupéré vers la mi-course et permet d'échanger du matériel, à condition de toujours repartir avec tout l'équipement obligatoire. Ce sac ne doit pas contenir d'équipements indispensables pour toute la course, mais sert plutôt de doublure au matériel déjà en votre possession. Il peut contenir une tenue de rechange pour repartir au sec et frais, et permet également de parer aux imprévus. Par exemple, il est recommandé d'y glisser une paire de chaussures de trail de rechange et une nouvelle poche à eau en cas de défaillance de la première. Vous pouvez également y placer de quoi vous ravitailler : vos barres habituelles, de la poudre énergisante pour votre eau ou encore de la crème anti-frottement pour protéger vos pieds.

Si la course se passe sans encombre, il est possible que vous n'ayez pas besoin de ce sac. Cependant, en cas d'imprévus ou de conditions difficiles, vous serez heureux de retrouver ces affaires préparées avec soin avant le départ.

A savoir : Mesdames, si votre course a lieu pendant votre période menstruelle, sachez que certaines organisations de course mettent à disposition des produits d’hygiène féminine (notamment au niveau des zones de soin). N’hésitez pas à vous rapprocher de l’organisation de votre course pour avoir toutes les informations nécessaires.