Comment choisir ses chaussures de trail ?

¿Cómo elegir tus zapatillas de trail?

«¿Qué zapatilla debo elegir?» Posiblemente esta sea LA pregunta por excelencia que se hace un corredor de montaña, sea debutante o experimentado. Y lo es porque las zapatillas son el elemento externo al corredor más importante, por comodidad, agarre y protección. En todas las condiciones la zapatilla que lleves es montaña es fundamental.

Para la práctica del trail running es fundamental elegir un buen par de zapatillas de montaña adaptadas a tus necesidades y el terreno y condiciones en las que piensas desplazarte. Cómo elegir las zapatillas que mejor se adaptan a esas necesidades es el objeto de este artículo.

Primero, en qué debemos fijarnos. Comodidad, porque las llevaremos muchas horas durante su vida útil y pueden convertir una buena experiencia en un infierno; peso, fundamental porque al llevarlas continuamente en nuestros pies y moverse continuamente el peso es importante; amortiguación, porque la zapatilla es lo que nos separa nuestros pies del duro terreno; el agarre, porque en montaña es una variable importante para evitar caídas; el drop o diferencia de altura entre la parte delantera y trasera, porque varía sensiblemente el comportamiento de la zapatilla con tu pie; y la calidad de construcción por seguridad y durabilidad.

Chaussure de trail running raidlight

Antes de comprarte unas zapatilla o siquiera de comparar entre las diferentes opciones te tienes que hacer una serie de preguntas.

  • ¿Para qué las voy a utilizar?

Si empiezas en el trail quizá busques la polivalencia, si entrenas mucho quizá la durabilidad, si tienes muchos pares quizá lo que busques sea una característica particular, pero es fundamental saber cuál es el uso que le vas a dar, en qué terreno vas a correr mayoritariamente y tu nivel deportivo, cuánto vas a entrenar, etc.

  • ¿Para qué distancia las quieres?

Distancia corta (<20 km): para distancias cortas en las que previsiblemente el corredor se debe mover con agilidad y rapidez lo ideal es buscar una zapatilla ligera, precisa y reactiva como la Dynamic 2.0 que es el tipo de calzado con el agarre preciso, la respuesta táctil necesaria y el peso bajo que demanda este tipo de distancia.

Distancia media (20-50 km): lo ideal es una zapatilla polivalente como la Revolutiv 2.0 que conservando la ligereza, dinamismo y reactividad de la Dynamic 2.0 aporta una parte superior con una alta protección que permite terrenos más agresivos y más errores y roces o golpes con piedras o raíces. Su generoso taqueado de 6 mm le permite un gran agarre cuando es necesario y un buen comportamiento también en terreno compacto.

Ultras (>50k m): el distancias largas la clave de una zapatilla es la comodidad y para ello la amortiguación y la horma son claves. La amortiguación disminuye la fatiga y la horma permiten que el pie tenga esa comodidad requerida cuando los entrenamientos o las competiciones implican muchas horas. Las zapatillas de trail de nuestro catálogo que se ajustan a este tipo de distancias es la Ultra 2.0 concebida para tener confort, amortiguación y ligereza.

  • ¿En qué tipo de terreno correrás?

El terreno -junto con la pendiente- determinan el agarre de tus zapatillas y es una variable a tener en cuenta. Obviamente tanto entrenando como compitiendo el terreno es fundamentalmente variable pero si uno prevalece la decisión de tus zapatillas deberían prevalecerlo también.

Terreno suelto: el agarre es fundamental cuando el suelo está suelto, hay barro, piedras, suelo descompuesto, etc. y deberás buscar un taqueado alto y separado como el de la Revolutiv 2.0 con altos tacos de 6 mm y preparada para agarrar en estos terrenos sin desmerecer en compactos.

Sobre nieve: la nieve es un tipo particular de terreno suelto donde a la zapatilla se la debe de acompañar de polainas para evitar la entrada de nieve en el pie que no sólo es molesto sino que puede enfriarlos e incluso si la parte superior está helada puede producirte pequeños cortes.

Terreno variable: cuando el terreno es variado debes valorar si las zonas sueltas, posible nieve, compacto, raíces o piedra prevalece o si alguno nos hará perder tiempo o ser peligroso. Es razonable disponer de una zapatilla que funcione bien en la mayoría de estos terrenos y, excepto por cuestiones de seguridad, aceptar que quizá no dispongamos de la zapatilla ideal en algunas circunstancias pero es el precio a pagar por usar una única zapatilla, algo que deberemos aceptar por el bien global de todo el recorrido. Una zapatilla con 4 mm de altura, compuesto de dureza media y con un buen agarre en todas las circunstancias.

Alta montaña: en alta montaña el terreno suele ser una combinación de lajas de piedra y piedras sueltas por lo que es una gran opción elegir una zapatilla de taco de alto con compuesto de gran agarre y con una protección del pie por la agresividad de las piedras con los pies. Las Revolutiv 2.0 es una zapatilla que cumple estos requerimientos y por ello es una zapatilla, entre otros usos, para alta montaña ideal.

 Chaussure de trail raidlight

También otra variable interesante a considerar es la humedad del terreno, cruce de ríos, rocío de la mañana, nieve, etc. con lo que puede ser una opción a considerar los calcetines de trail impermeables como los que ofrecemos en Raidlight que combinan un calcetín impermeable para usar con cualquier zapatilla.

En trail y dependiendo del terreno y distancia (también de tus gustos personales) algo a valorar es la talla y se ha convertido en cierta tradición en llevar medio o incluso un número de más que en el calzado de calle. La razón es porque tras varias horas el pie tiende a expandirse y si no existe ese volumen adicional pueden surgirte problemas en forma de rozaduras y ampollas. Para distancias cortas o cuando demandes una gran precisión esto puede obviarse pero es algo que deberás valorar dependiendo de tu habilidad técnica, condiciones de temperatura y cómo la horma concreta de la zapatilla va con tu pie.

Un consejo final de nuestros responsable de Investigación y Desarrollo: «En general en la montaña el terreno es irregular y la estabilidad y el agarre son fundamentales y es algo que tenemos muy en cuenta pero no podemos abarcar todas las circunstancias con un único modelo, por eso para elegir la zapatilla debes tener en cuanto que nosotros como tú como usuario debemos tomar compromisos, por nuestro lado, por ejemplo, tratar de mantener el peso con los mejores resultados en otros apartados, y por el tuyo saber que a veces vas con una zapatilla algo inadecuada un tramo corto pero que en la suma total del recorrido la zapatilla era la correcta. Aunque la gama que tenemos consideramos que cubre el 90 % de las circunstancias, distancias y terrenos con la experiencia del corredor la elección es fundamental y así conseguirás tus objetivos.»

 

trail runner avec chaussure raidlight


1 comentario


  • Hiquet Severine

    Bonjour je cours actuellement depuis environ un voir deux ans avec des saucony 13 ou 12 quelles sont les chaussures les mieux adaptées à mon physique je mesure 1:63


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