Se hai intenzione di fare un trail lungo, con dislivelli piuttosto elevati o se hai intenzione di fare lunghe allenamenti in montagna, allora l'uso dei bastoncini da trail sarà fondamentale, qualunque sia il tuo livello. Per un trail runner, i bastoncini da trail sono interessanti per gare lunghe, e soprattutto quando includono dislivelli negativi e positivi. Possono anche essere essenziali per le ultra trail. I bastoncini da trail hanno lo scopo di aiutarti nelle salite, per farti risparmiare energie e per darti maggiore equilibrio, stabilità e sicurezza nei passaggi tecnici.
Pieghevoli
o telescopici, in alluminio o in carbonio, 3 o 4 sezioni, scegliere i
tuoi bastoncini da trail può diventare un vero rompicapo. Segui la
nostra guida!
La lunghezza
Per
scegliere la misura dei tuoi bastoncini, moltiplica la tua altezza in
cm per 0,67: se sei alto 1,80mt avrai bisogno di bastoncini da 120cm
(180 x 0,67 = 120). La dimensione del bastone dovrebbe essere scelta
in modo che l'angolo del gomito sia di 90° o un po' più chiuso
quando si tiene il bastone verticalmente.
Monofilo o multifilo
Il bastoncino a filo singolo è più leggero e resistente ma più ingombrante. Suppone inoltre di correre con esse nelle mani, durante tutta la corsa.
Se si opta per questo tipo di bastoncini è consigliabile tenerli capovolti, ben al centro, vicino al punto di equilibrio per non ostacolare il movimento oscillante delle braccia quando non li si utilizza. Il bastoncino multifilo è pieghevole, invece lo puoi riporre tra un utilizzo e l'altro.
Pieghevoli o telescopici
I
bastoncini pieghevoli sono un buon compromesso tra la leggerezza dei
monofili e l'adattabilità dei bastoncini telescopici. La loro
piegatura in 3 o 4 consente di riporli molto facilmente in qualsiasi
zaino da trail. Questa è l'attrazione principale di questo tipo di
bastoncini per trail runner: disponibilità permanente grazie allo
stoccaggio compatto e facile.
I
principali vantaggi delle aste telescopiche sono l'adattabilità e la
robustezza. Una volta piegati, possono essere facilmente riposti in
un zaino da trail.
Carbonio o alluminio
Due tipi di materiale possono essere utilizzati per la produzione di bastoncini da trail: alluminio e carbonio, ognuno con i suoi vantaggi e svantaggi. Il carbonio è più leggero ma si rompe più facilmente e resiste meno bene alla flessione. L'alluminio è leggermente più pesante ma è più resistente.
Che tu scelga i bastoncini da trail in carbonio, alluminio, monofilamento o pieghevoli, l'uso dei bastoncini per la corsa è un esercizio abbastanza tecnico e necessita di allenamento.
Con una tecnica scadente, un trail runner che parte con i bastoncini rischia di ottenere l'effetto opposto e perdere energia.
Esistono 2 modi per utilizzare i bastoncini da trail: simultaneamente o alternativamente. L'utilizzo dell'uno o dell'altro dipende dall'inclinazione del sentiero e dallo spazio a disposizione per posare i bastoncini.
Corsa simultanea con i bastoncini da trail
Correre
simultaneamente è una tecnica piuttosto utile in caso di forte
dislivello. Questo permette di alleggerire le cosce spingendo il
corpo con la forza delle braccia e di alleggerire le gambe in
discesa. Puoi fare diversi passi tra ogni posizione dei bastoncini.
Correre con i bastoncini da trail in alternanza
La
tecnica alternata è più appropriata quando c'è meno spazio a
disposizione e su una pendenza più dolce. Questa tecnica richiede
meno potenza e consiste nell'alternare le gambe destra e sinistra. È
il braccio opposto che pianta il bastone davanti mentre l'altro
braccio è dietro e in aria. In questo caso è meglio non spingere
troppo il bastone per mantenere un ritmo migliore. Usa passi più
piccoli per questa tecnica di corsa più naturale.
Noi
di Raidlight abbiamo scelto di soddisfare tutte le esigenze di ogni
trail runner offrendo una gamma di bastoncini da trail realizzati con
materiali leggeri, facili da utilizzare e riporre, e progettati per
resistere a tutte le tue avventure. I nostri bastoncini da trail monofilamento Ultralight Carbon Made in France 100%
carbonio sono specificamente progettati per dei chilometri verticale
o una SkyRace, i nostri bastoncini da trail Hybrid Carbon sono
versatili e si adattano a tutti i terreni grazie alle 3 diverse punte
(universale, neve e trekking). Escursionismo, scialpinismo, trail,
telescopico e pieghevole, ti accompagneranno in tutte le tue
attività. I bastoncini da trail Compact Z Carbon sono stati progettati per ottimizzare
il trail running e permetterti di correre in tutti i tipi di
ambiente. Ultraleggeri, questi bastoncini da trail sono il risultato
di un equilibrio tra alluminio e carbonio per flessibilità e
solidità infallibili.
La
priorità dei trail runner per i loro bastoncini: stoccaggio e
dispiegamento rapido. Ecco perché abbiamo progettato una faretra faretra dotata
di un sistema di inclinazione in avanti. Molto più di una semplice
faretra, è adatta a tutti i tipi di bastoncini da trail. Ha anche
una tasca laterale con cerniera, che tra le altre cose potrebbe
ospita facilmente una giacca impermeabile.
Ben
scelti, ben regolati e usati correttamente, i bastoncini da trail
possono cambiare le regole del gioco durante una gara tecnica o un
ultra trail. Ricordati di controllare le regole della tua gara prima
di portare i bastoncini: a volte sono vietati, come in Reunion, per
evitare incidenti o preservare aree protette.
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