En el despiadado mundo del trail running y el ultra trail running, la victoria nunca está garantizada. Pero cuando se añade barro a la ecuación, se convierte en un reto de una dimensión totalmente diferente. Sin embargo, para Claire Bannwarth y Mickaël Berthon, el Legends Trail (275 km y 10.000 D+ en las Ardenas belgas) fue una oportunidad más para demostrar su resistencia, fuerza y determinación.
Mickael terminó en lo más alto del podio, ganando la carrera en 45 horas y 55 minutos y superando al segundo clasificado en 1 hora y 37 minutos. También estableció un nuevo récord de la prueba. Claire obtuvo el primerpuesto en y el tercero en la general en 51 horas.
Lee la entrevista exclusiva con nuestros dos campeones de la 2024 Legends Trail.
¿Qué equipo utilizaste?
Claire: Utilicé la chaqueta Ultralight MP+, que pesa 150 gramos y es genial. Llevaba los guantes impermeables MP + y también había traído zapatillas y pantalones impermeables por si el tiempo se ponía feo. Como bolsa, llevaba una Responsiv de 18L.
Mickaël: Utilicé una bolsa Responsiv de 12 litros que conozco como la palma de mi mano, una chaqueta Ultralight 2.0 MP+ que siempre llevo conmigo, una camiseta R-Light de manga larga que es una de mis favoritas del invierno y unas mallas R-Light, que son una pasada por su comodidad y por el hecho de que puedes llevar muchas cosas en los bolsillos. Y no te olvides de la gargantilla ACTIV para el sudor y las lágrimas.
¿Tenía una estrategia alimentaria? En caso afirmativo, ¿cómo se organizó?
Claire: No tengo una estrategia alimentaria como tal. Intento comer lo más regularmente posible. Para las ultras, como lo que me apetece y lo que me da placer. En una carrera larga o muy larga, la comida es un consuelo, así que no me fuerzo a comer nada en particular. En cuanto a la hidratación, bebo agua, por supuesto, y bastante cola por la cafeína.
Mickaël: es simple porque es eficaz: nutrición cada hora con un aporte de azúcares varios y sales minerales, luego aprovecho las 4 bases de vida para comer un plato caliente con azúcares lentos y proteínas. La estrategia alimentaria empieza en los entrenamientos probando los tentempiés que vas a comer durante la carrera y acostumbrando a tu cuerpo a comerlos regularmente en pequeñas dosis.
¿Cómo afronta la falta de sueño?
Claire: En una carrera en la que sé que voy a tardar menos de 72 horas, o incluso 80, que es el límite, sé que no necesito dormir. Si siento que tengo un bajón, me echo una microsiesta. Básicamente, no necesito dormir mucho, 6 horas por noche me bastan. Para el Legends, me eché una minisiesta. Para las carreras objetivas, presto mucha atención a mi sueño en los días previos a la carrera. Para las carreras intermedias, como las Leyendas, que considero como un entrenamiento, no presto especial atención.
Mickaël: Te acostumbras, la experiencia de las carreras de larga distancia te permite acostumbrarte a gestionar tu esfuerzo y las alucinaciones provocadas por la falta de sueño. Intento dormir bien al menos 8 horas la semana anterior a la carrera y me entreno para hacer siestas regulares de unos 15-20 minutos durante el día. En el Sendero de las Leyendas tuve mucha energía y me bastó con cerrar los ojos durante 11 minutos la segunda noche para volver a ponerme en marcha. Esto ayuda a "descargar" el cerebro, aunque no es realmente reparador.
¿Qué fue lo más difícil de la carrera?
Claire: Rompí mi pértiga en el km 100, lo que hizo el resto de la carrera un poco más difícil.
Mickaël: Esta carrera es muy especial por las condiciones invernales y el terreno muy húmedo. Uno de los puntos más delicados era gestionar el estado de los pies. Así que no diría que fue difícil, pero sí que requirió una atención especial. ¿Cuándo cambiar de calzado? ¿Los calcetines? ¿Qué tipo de calcetines usar en esta sección? Aplicar crema antirozaduras... Sabiendo que tomamos nuestras decisiones solos, la asistencia está prohibida. Con la fatiga, a veces podemos ser incoherentes.
El peor momento de la carrera.
Claire: En el kilómetro 30, tuvimos que cruzar un río. Tenía el agua hasta el pecho. Fue un poco una sorpresa 😅 Estaba completamente empapada. Tuve que esperar al siguiente campamento base, que estaba a 40 km, para poder cambiarme completamente.
Mickaël: En las primeras horas ahogué mi teléfono en un río, lo que me costó caro.
El mejor momento de la carrera
Claire: El amanecer de la segunda noche, sabía que sólo me quedaban 60 km y que no iba a tener otra noche.
Mickaël: Todavía me quedaba mucha energía en el último tramo y fue emocionante darme cuenta de la energía que todavía podía reunir. No tenía previsto batir el récord de la carrera, pero cuando me di cuenta, me pareció muy bonito y tengo que agradecérselo al 2º clasificado, porque también hizo un tiempo muy bueno y me empujó a hacer más.
¿Cuáles son las diferencias entre una carrera marcada y una no marcada? ¿Cómo se afronta una carrera no marcada?
Claire: Adquieres experiencia en otras carreras. Cuanto más haces, más aprendes a leer el terreno y los senderos. Las carreras sin marcas requieren mucha atención y vigilancia. Siempre tienes que mirar el reloj. A medida que avanzas, se convierte en un reflejo. A medida que me acostumbro, acepto que puedo equivocarme de ruta, no me asusto y no me enfado.
Una carrera señalizada es mucho más cómoda.
Mickaël: Una carrera señalizada te permite "relajarte" de una manera que no puedes en una carrera sin señalizar, donde cada intersección puede conducir a un error que se sumará al tiempo final (y hay muchos en 275 km). Es innegable que es un parámetro adicional a tener en cuenta, y que cuesta mucha energía añadir a los muchos que ya existen en las carreras clásicas de ultradistancia.
Utilizo regularmente mis herramientas de navegación durante mis entrenamientos, planificando rutas desconocidas y complejas para mejorar en las semanas previas a una carrera no marcada. De este modo, llego a la línea de salida confiado en mis conocimientos y en el uso de mi equipo.
¿Piensa participar en la Legends Trail de 2025?
Claire: ¡Sí! La organización es de primera. Los belgas son muy amables. Es una gran carrera. Volveré sólo por el ambiente.
Mickaël: La Legends Trail es única y es una de las pocas carreras más exigentes de Europa, y bastante confidencial. Es exactamente lo que me gusta y tengo que agradecer a los organizadores el espíritu que aportan a su evento. Es raro y difícil organizar algo así. Cada año cambia el recorrido, pero ahora que tengo el récord de la hora, voy a esperar a que un atleta excelente me dé una paliza el año que viene para tener otra excelente razón para volver en 2026.
¿Cuáles son tus próximos objetivos?
Claire: Los 120 km del MIUT, la Tahoe Rim Trail, la HardRock100, el UTMB y los Campeonatos del Mundo de Backyard. Sobre todo, voy a intentar hacer UTMB, SwissPeaks y TOR des Géants seguidas.
Mickaël: Tengo grandes carreras previstas para esta temporada, pero me centro en 3 grandes objetivos. El primero es el Legends Trail, el segundo será un intento de FKT en verano y mi principal objetivo de "competición" será el TOR des Glaciers en septiembre.
he corrido con con claire en varias carreras y es una corredora extraordinaria, no para en nigun momento y tiene un ritmo constante muy bueno, es como un motor diesel que no desfallece en ningun momento
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