Nutrizione sportiva

Il trail è una disciplina impegnativa, che mette alla prova il corpo per diverse ore, talvolta in quota, sotto il caldo o in condizioni estreme. Una buona strategia alimentare permette di mantenere il tuo livello di energia, evitare cali di forza e ottimizzare il recupero. In gara come in allenamento, alimentarsi regolarmente con carboidrati, sali minerali ed elettroliti è indispensabile per sostenere la distanza e restare efficaci fino alla fine.

Ogni formato ha un ruolo ben preciso durante lo sforzo:
- I gel energetici sono a rapido assorbimento, perfetti in salita o in caso di calo di energia.
- Le barrette energetiche, più sostanziose, permettono di mantenere l’apporto energetico nel tempo.
- Le bevande isotoniche assicurano un’idratazione efficace ricaricando i sali minerali persi con la sudorazione, soprattutto con il caldo o durante sforzi prolungati.

L’ideale è combinare i diversi formati in base al tuo ritmo, al tuo stomaco e alla durata dello sforzo.

Si consiglia in media da 40 a 60 g di carboidrati per ogni ora di sforzo. Questo può corrispondere, a seconda dei prodotti, a un gel o una barretta ogni 45 minuti, alternati a una bevanda energetica. L’importante è non aspettare di avere fame o sete per alimentarti. Inizia già dalla prima ora e mantieni un apporto regolare per evitare cali di energia. Prova sempre i tuoi prodotti durante gli allenamenti per evitare brutte sorprese il giorno della gara.

Raidlight collabora con il marchio francese MX3, specialista della nutrizione per attività all’aperto, per offrire una gamma completa: gel, barrette, bevande isotoniche e piatti liofilizzati. Tutti i prodotti sono realizzati in Francia, con ingredienti naturali, senza coloranti né conservanti artificiali. L’obiettivo: una nutrizione efficace, digeribile e responsabile, adatta sia agli sforzi prolungati sia alle ultramaratone.

I nostri pacchetti nutrizionali per trail sono pensati per coprire tutte le tue necessità di energia e idratazione durante una gara, con un equilibrio tra gusto, efficacia e tolleranza digestiva.