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Alain ROCHE

Coach trail, ultra-trail et sports d'endurance

biografia

Insegnante di educazione fisica per 25 anni, appassionato di montagna e sport di resistenza, Alain Roche ha fatto della trasmissione e dell'accompagnamento degli sportivi il filo conduttore del suo percorso.

Ex atleta di sci nordico, praticante di corsa in montagna e sci alpinismo, oggi mette la sua esperienza al servizio dei trailer, dal principiante all’ultra-endurista.

Coach, formatore e specialista di nutrizione sportiva, Alain sostiene un approccio individualizzato all’allenamento, dove la conoscenza di sé, la gestione dello sforzo e il piacere di migliorare contano tanto quanto la performance.

Attraverso il suo sito alain-roche-coach.com e il suo marchio di nutrizione sportiva Endur'Activ, condivide consigli, metodi ed esperienze per aiutare ciascuno a costruire la propria avventura sportiva.

Più che un allenatore, Alain è un appassionato che ama trasmettere, convinto che non esista una ricetta universale per migliorare.

« La performance si costruisce nel tempo, rispettando il proprio corpo, i propri desideri e il piacere di praticare. »

  • risultati & palmarès

    Parcours sportif et professionnel

    • Ancien compétiteur en ski nordique.
    • Pratique de la course en montagne depuis l'adolescence, bien avant l'essor du trail running.
    • Pratiquant de ski-alpinisme et passionné de sports de pleine nature.
    • 25 ans d'expérience dans l'enseignement de l'EPS, le conseil pédagogique et la formation.
    • 25 ans d'expérience dans l'accompagnement des sportifs d'endurance.
    • Auteur et directeur de publication de Méthode et contenus pour la course d'orientation (CRDP de Grenoble).
    • Plus de 400 articles publiés sur l'entraînement et la nutrition d'endurance.

  • progetti & novità

    Coaching trail et transmission

    • Accompagner les traileurs dans leur progression, avec des programmes d'entraînement individualisés et adaptés à leurs objectifs.
    • Développer Coach'Activ, une plateforme de suivi réunissant planification, analyse des séances et échanges entre entraîneur et sportif.
    • Partager son expertise en préparation physique, gestion de l'effort et nutrition sportive.
    • Poursuivre le développement d'Endur'Activ, sa gamme de produits énergétiques bio fabriqués artisanalement.

Punti di riferimento & consigli sul campo

Individualise ton entraînement
Écoute tes sensations
Anticipe ta nutrition
Ne néglige pas le renforcement musculaire
Construis ta progression dans le temps

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In quanto marchio francese, pioniere nel Trail Running, con sede in Chartreuse, Raidlight si impegna a progettare e produrre in modo eco-responsabile attrezzature tecniche, leggere e performanti per equipaggiare tutti i trailer dalla testa ai piedi. Condividendo dal 1999 la nostra esperienza e il nostro impegno con una comunità di appassionati, crediamo nello sviluppo del Trailrunning alla francese, cioè in un marchio francese impegnato, audace, dinamico e orgoglioso dei suoi prodotti!