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MARIE BASTIÉ

educatrice sportive & sapeur-pompier volontaire

Biografie

Ich bin schon immer sportlich gewesen und Bewegung war für mich stets der rote Faden. Nach einem frühen Start mit Gymnastik habe ich mich nach und nach dem Fitness, Krafttraining, Laufen, Gewichtheben und funktionellem Training zugewandt.
Ganz natürlich führte mich mein Weg in die Sportbetreuung, mit einem Fokus auf Wohlbefinden, Balance und Respekt für den Körper, während ich gleichzeitig auf Fortschritt und Leistung abziele.

Über den Sport hinaus lege ich großen Wert auf Momente mit mir selbst, die essenziell sind, um mich neu zu zentrieren und Energie zu tanken. Natur und Berge sind ein fester Bestandteil meines Gleichgewichts: Sie sind Räume der Freiheit, Ruhe und Inspiration, die sowohl meine persönliche Energie als auch meine Art, andere zu begleiten, nähren.

Heute ist es mir ein Herzensanliegen, eine Sportvision zu vermitteln, die Körper und Geist guttut, nachhaltig, bewusst und auf jeden Einzelnen abgestimmt ist.

  • Ergebnisse & Erfolge

    UT4M XTREM 160km 2024 : 48h51, 5ème féminine

    Endurance
    trail, Templiers 100km 2024, 16h55 Top32

    SaintéLyon, 80km 2025, 10h38

  • Projekte & Neuigkeiten

    Courses à venir : TOR des géants

    Projets personnels ou collectifs : un GR complet seule et enautonomie

Orientierungshilfen & Praxistipps

🌿 1. Adapte-toi au terrain, pas l’inverse
La montagne impose ses règles. Observe, ressens, ajuste ton allure, ton itinéraire et ton effort. Savoir ralentir fait partie de la progression et de la sécurité.

🧠 2. Écoute ton corps avant ton ego
L’énergie du jour n’est jamais la même. Apprends à reconnaître les signaux : fatigue, froid, manque de concentration. Adapter sa sortie, c’est durer et éviter les blessures.

⏳ 3. Sois patient et savoure le chemin
Ne brûle pas les étapes. La progression se construit avec le temps, la régularité et le plaisir. Chaque sortie est une expérience, pas une performance à tout prix.