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Alain ROCHE

Coach trail, ultra-trail et sports d'endurance

biographie

Professeur d'EPS pendant 25 ans, passionné de montagne et de sports d'endurance, Alain Roche a fait de la transmission et de l'accompagnement des sportifs le fil conducteur de son parcours.

Ancien compétiteur en ski nordique, pratiquant de course en montagne et de ski-alpinisme, il met aujourd'hui son expérience au service des traileurs, du débutant à l'ultra-endurant.

Coach, formateur et spécialiste de la nutrition sportive, Alain défend une approche individualisée de l'entraînement, où la connaissance de soi, la gestion de l'effort et le plaisir de progresser comptent autant que la performance.

À travers son site alain-roche-coach.com et sa marque de nutrition sportive Endur'Activ, il partage conseils, méthodes et expériences pour aider chacun à construire sa propre aventure sportive.

Plus qu'un entraîneur, Alain est un passionné qui aime transmettre, convaincu qu'il n'existe pas de recette universelle pour progresser.

« La performance se construit dans la durée, en respectant son corps, ses envies et le plaisir de pratiquer. »

  • résultats & palmarès

    Parcours sportif et professionnel

    • Ancien compétiteur en ski nordique.
    • Pratique de la course en montagne depuis l'adolescence, bien avant l'essor du trail running.
    • Pratiquant de ski-alpinisme et passionné de sports de pleine nature.
    • 25 ans d'expérience dans l'enseignement de l'EPS, le conseil pédagogique et la formation.
    • 25 ans d'expérience dans l'accompagnement des sportifs d'endurance.
    • Auteur et directeur de publication de Méthode et contenus pour la course d'orientation (CRDP de Grenoble).
    • Plus de 400 articles publiés sur l'entraînement et la nutrition d'endurance.

  • projets & actualités

    Coaching trail et transmission

    • Accompagner les traileurs dans leur progression, avec des programmes d'entraînement individualisés et adaptés à leurs objectifs.
    • Développer Coach'Activ, une plateforme de suivi réunissant planification, analyse des séances et échanges entre entraîneur et sportif.
    • Partager son expertise en préparation physique, gestion de l'effort et nutrition sportive.
    • Poursuivre le développement d'Endur'Activ, sa gamme de produits énergétiques bio fabriqués artisanalement.

Repères & conseils terrain

Individualise ton entraînement
Écoute tes sensations
Anticipe ta nutrition
Ne néglige pas le renforcement musculaire
Construis ta progression dans le temps

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100% trail running depuis 1999

En tant que marque française, pionnière dans le Trail Running, installée en Chartreuse, Raidlight s’engage à concevoir et fabriquer de manière écoresponsable des équipements techniques, légers, et performants pour équiper tous les traileurs de la tête aux pieds. En partageant depuis 1999 notre expertise et notre engagement auprès d’une communauté de passionnés, nous croyons au développement du Trailrunning à la française c’est-à-dire à une marque française engagée, audacieuse, dynamique, et fière de ses produits !