¿Cómo elegir bastones de trail running?

Sur des efforts aussi intenses que le trail, toute optimisation de la consommation d’énergie est bonne à prendre.

 

Vous remarquerez que les bâtons de trail sont omniprésents sur des courses telles que des Ultras : ce n’est pas pour rien. Bien-sûr, pour que l’utilisation de cet outil vous soit bénéfique le jour de la course, il faut que vous ayez pratiqué un bon entraînement avec, ce qui vous permettra d’assimiler la bonne gestuelle et de trouver la paire de bâtons avec les paramètres qui vous conviennent le mieux. En effet, il existe de nombreuses variantes aux bâtons de trail running, pour varier les plaisirs et surtout satisfaire tous les adeptes de ces sports outdoor !

Nous savons qu’il est parfois délicat de s’y retrouver face à tant de possibilités, et c’est pourquoi nous vous dédions cet article explicatif. Afin d’avoir un maximum de réalisme dans nos propos, nous avons recueilli des informations de divers coureurs de trail de tous niveaux, ce qui nous permet d’avoir un avis objectif et réel des besoins sur le terrain. L’ensemble des produits cités dans cet article sont disponibles sur la boutique en ligne RaidLight ou en magasin.

Les bâtons de trail : pour quoi faire ?

 

A quoi servent les bâtons de trail ?

Bien que certains puissent penser que les bâtons de trail running sont un encombrement inutile, avec le temps et l’expérience vous pouvez être amené à changer de raisonnement (ça ne s’applique pas à tout le monde, certains vont être très performant sans bâtons aussi !). Il y a une certaine gestuelle à comprendre et maîtriser pour utiliser efficacement vos bâtons de trail, mais une fois cette gestuelle acquise, vous gagnerez considérablement en performance. Selon vos besoins, habitudes et façons de courir, les bâtons pourront vous servir dans différentes phases de course. A la montée, les bâtons vous permettent de vous propulser en partie avec le haut du corps et non seulement avec les jambes ce qui les allège dans l’effort. A la descente, ils servent à éviter un effort excentrique trop important qui pourrait vous être préjudiciable. Ils peuvent éventuellement servir à vous équilibrer ! Enfin, sur des portions plus plates, ils vous aideront à relancer ou au moins entretenir une vitesse car ils favorisent un mouvement vers l’avant. De manière générale, et après maîtrise du matériel, les bâtons vous permettent de mieux répartir la sollicitation musculaire tout en vous donnant du rythme.

 

Comment utiliser les bâtons ?

Pour évoluer sereinement et efficacement, différentes méthodes existent, parmi lesquelles l’utilisation simultanée ou alternative des bâtons. Il n’y a pas de méthode parfaite qui soit réellement plus efficace dans l’absolu, c’est plutôt à vous de déterminer ce qui vous convient le mieux. Attention cependant à bien vous entraîner avant pour être performant en course. De manière générale, il ressort qu’en pentes douce à moyenne, vous pouvez entamer le planté du bâton au niveau de votre pied et pousser loin derrière, tandis qu’en pente élevée il est plus conseillé d’opter pour des petits pas rapides.

 

Les sacs RaidLight ont-ils des emplacements pour ranger les paires de bâtons repliés ?

RaidLight a toujours eu pour mission principale de vous présenter des produits très fonctionnels et performants. Les systèmes d’attache-bâtons à l’avant des sacs de trail s’intègrent dans ce principe. En effet, vous retrouvez sur la majorité de nos sacs des sangles avant prévues pour accueillir vos bâtons repliés. Très pratique, ce système vous permet de ranger et sortir vos bâtons de course très rapidement sans même avoir à retirer votre sac ! Vous disposez également de différents espaces pour les ranger à l’arrière du sac, suivant les modèles.

 

Avis général des athlètes Team RaidLight pour l’utilisation de vos bâtons de trail

Très utiles lors de vos trails montagneux, les bâtons de course de trail deviendront indispensables pour les ultras ! L’économie d’énergie réalisée grâce à vos bâtons vous permet d’être plus performant et de gagner du temps sur votre course (pas mal pour un sport chronométré !). Alors, quels bâtons ont votre préférence ?

 

Comment choisir son bâton de trail ?

 

Les différents formats de bâtons

Comme énoncé précédemment, vous pouvez retrouver différents types de bâtons de trail running, randonnée ou marche nordique, selon vos besoins. Allant des bâtons monobrins aux bâtons télescopiques en passant par les bâtons pliables, les possibilités sont nombreuses et il est nécessaire que vous soyez bien averti sur les fonctionnalités de chaque option pour pouvoir vous faire votre propre avis. Faites un tour avec nous sur les différentes possibilités qui s’offrent à vous, et découvrez nos différents produits adaptés à chaque gamme !

 

Pliables

Les coureurs sont unanimes sur ce format : les bâtons pliables sont très pratiques car très peu encombrants une fois repliés. Vous pouvez même choisir le nombre de brins que vous voulez ! Plus votre bâton aura de brins, plus la taille de chacun de ces brins sera petite et donc moins long sera le bâton une fois replié. Cependant, cela peut également amener un peu plus de fragilité au produit. Les bâtons de trails 3 brins sont les plus courants. Pliés, ces bâtons de trail se rangent très facilement dans le sac et sont plutôt légers (voir vidéo de présentation). Pour ce qui est du montage / démontage, vous pourrez le faire rapidement. Le principal inconvénient dans ce genre de modèle est que la taille n’est pas ajustable : pas de réglages possibles.

BATONS COMPACT CARBON ULTRA

TAILLE : UNIQUE
FORMAT : REPLIABLE
COMPASITION : CARBONE
SANGLES RÉGLABLES : OUI
POIDS : 180G
LONGUEURS : 110CM & 123CM
NOMBRE DE BRINS : 4 (PLIABLE EN 3 BRINS)
DIAMÈTRE : 16 / 14 / 12MM
SPÉCIALITÉ : TRAIL RUNNING

 

Téléscopiques

Commençons par les avantages de ce type de bâtons. Tout d’abord, le réglage de la hauteur est possible. Ce format est aussi, généralement, plus robuste que des bâtons de trail pliables. Nous distinguons par ailleurs deux possibilités de réglage pour des bâtons télescopiques : à vis ou à clip. Il n’est pas rare d’avoir quelques problèmes au niveau des fixations du réglage sur les modèles de serrage à vis. En effet, les pas de vis peuvent se relâcher par moment, modifiant donc la hauteur du bâton. Bien que plus robustes que des bâtons pliables, ils s’avèrent bien souvent plus lourds aussi. Enfin, avec l’humidité comme de la pluie, du froid ou simplement de la fatigue, il n’est pas toujours facile de visser ou dévisser les brins pour utiliser les bâtons.

Chez RaidLight, nous vous proposons un système à clip à travers le système R-Lock, qui permet de verrouiller et déverrouiller vos bâtons sans avoir à visser ou dévisser. Plus intuitif et rapide, ce système serre mieux et est plus sûr. Il est également plus fiable et donc plus performant dans le temps !

 


BATONS VERTICAL CARBON 3

TAILLE : AJUSTABLE
FORMAT : REPLIABLE
COMPASITION : CARBONE
SANGLES RÉGLABLES : OUI
POIDS : 190G
LONGUEURS 105 À 135CM
NOMBRE DE BRINS : 3
DIAMÈTRE : 16 / 14 / 12MM
SPÉCIALITÉ : RANDONNÉE

 

Mono-brins (non-pliables)

Voici le bâton classique que vous connaissez tous. Il s’agit du modèle le plus léger, car n’est composé que d’un tube. N’étant pas divisé en plusieurs parties, le bâton monobrin offre plus de répondant et de rebonds, ce qui vous aide dans la marche, à l’impulsion. Pour certains, il y a également l’aspect rassurant de ne pas penser à la casse potentielle du bâton pendant l’effort. Cependant, si les caractéristiques citées précédemment sont clairement à son avantage, le problème du rangement est un inconvénient majeur. Non-pliable, ce bâton n’est pas réglable en hauteur (espérons donc que vous ne grandirez pas trop !) et est le plus encombrant de tous : vous serez obligé de l’avoir en main tout le long de votre course. Les bâtons monobrins semblent idéaux pour les courses telles que des Kilomètres Verticaux (KV) où le répondant du bâton vous poussera à avancer tandis que vous n’aurez ni le temps ni le besoin de ranger les bâtons.