Tipps für das Trail-Training

TIPPS FÜR DIE AUSBILDUNG

Im Gegensatz zum Laufen erfordert der Trail eine spezifische Vorbereitung seitens der Anstrengung, aber auch seitens der verschiedenen Geländeformen, auf die man trifft.

Hier finden Sie Ratschläge von unseren Athleten, Experten, Teams und Teammitgliedern. Trainingspläne, an Ihre Ziele angepasste Muskelkräftigungsübungen. Ob Sie Anfänger, Läufer oder erfahrener Läufer sind, diese Programme sollen Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen.

Arbeit an spezifischen Punkten

Wie läuft man bergauf?

Der Schlüssel? Passen Sie Ihre Körperhaltung der Anstrengung an und denken Sie daran, dass die Stöcke Ihre Verbündeten sind!

Besser aufstehen

Wie komme ich auf die Spur?

Der Abstieg kann angsteinflößender sein als ein KV-Aufstieg, der Trick ist, sich vorzustellen und sich zu entspannen; Ihre Muskeln werden sich besser an das Gelände anpassen können!

Besser runterkommen

Wie können Sie Ihre Geschwindigkeit auf der Strecke verbessern?

Wenn Sie eine gute Trail-Leistung suchen, müssen Sie an der Geschwindigkeit arbeiten. Bei den Walzteilen können Sie besser neu starten und so die Lücke vergrößern.

Fahren Sie schneller!

Wie erholt man sich gut nach einer Wanderung?

Der Schlüssel zu einer aktiven und effektiven Erholung ist die körperliche Vorbereitung, um die Wege zu verketten und das Training so schnell wie möglich wieder aufnehmen zu können.

Um mehr darüber zu erfahren

Tipp nach Rassenziel

Training für einen Marathonlauf

Das Laufen von 42 km kann nicht improvisiert werden! Finden Sie einen kompletten Trainingsplan mit spezifischen Sitzungen der VMA / Quoten / Split ...

Einen 42KM vorbereiten

Ausbildung für einen Ultra

Unabhängig davon, ob Sie sich auf eine Strecke von 80 km, 120 km oder mehr vorbereiten, werden Sie mindestens 6 Monate brauchen, um eine vollständige Vorbereitung mit einem starken sportlichen Hintergrund zu gewährleisten.

Vorbereitung eines Ultra

Training für ein verlassenes Rennen

Seien Sie sich bewusst, dass Sie ein abwechslungsreiches Training benötigen, arbeiten Sie an Ihrer Ausdauer, Ihrer Schwelle und Ihrer VMA!

Vorbereitung auf ein verlassenes Rennen

Ausbildung für den Grand Raid de la Reunion

Die mythische Überquerung der Insel im Laufschritt, eine Herausforderung, die viele in Angriff nehmen. Herrliche Landschaften und Gipfel zum Entdecken!

Vorbereitung der großen Razzia